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[xCheckx]

guten Tag genossen!


Bin zufällig auf dieses durchaus interessante Forum gestoßen
Gute Arbeit, wirklich! Ist mal was neues offenes..

Naja mal zu mir..
Hab 5 Jahre Trainingserfahrung..
Wobei ich mich leider erst seit 2,5 Jahren richtig ernähre..
Und erst seit 3 Jahren im studio bin.. vorher homestudio

Bin etwas von der bodybuilding richtung runter und gehe mehr Richtung kraftdreikampf

Bin 170 klein, 86kg Körpergewicht und meine Max. Daten sind folgende:
BD: 160kg
Kb: 200 mit bandagen
Kh: 180 kg

Werde dieses Jahr das erste mal im beugen und im druecken starten
Achja, bin übrigens 22jahre alt


Das bin ich

Gruß xcheckx

[Skybeam]

hallo und viel spass hier.

[mdg1987]

Sehr schöne Vorstellung, Wilkommen!

[Wheyn]

Hallo

[nekbreak]

Hallo und willkommen.

[marlboroman]

Welcome.

[praien82]

Welcome

[abuleh]

Servus und Willkommen auf xtremBB!

[cell_man]

sei gegrüßt...

[fleks]

viel spass hier!

[Pacman]

Willkommen

[hans69]

ist doch vernünftig für 22

willkommen!

[Sohalt]

Das bist Du also
Und "sohalt" der bin ich!

Sei gegrüßt und ein Herzliches Willkommen!

sohalt

[Machete88]

auch ein Hallo von mir dem tommi

lg tommi

[Tim_81]

viel spaß hier

[marlboroman]

Servus.

[xCheckx]

Grüße alles zurück

Gruß check

[eisensteph]

Hallo willkommen

[xCheckx]

Ich denKe ich werde aus dem Thread meinen Blog machen

Hab hier n relativ aktuelles Bild..




Gruß DayWalker


Ps: vergessen bauch anzuspannen

[hansmann88]

hallo und herzlich willkommen willst du was zu deinen umfängen, trainingsplan und ernährung sagen? Auf jeden fall was man erkennt sieht schonmal gut aus.

[VinDiesel-NRW]

Hallöchen schön das du bei uns bist und viel Spaß hier.
P.s gutes Potential immer weiter da geht noch was

[xCheckx]

Alsooo danke erstmal


Habe einen 3er Splitt + 4. Brusttag Sonntags

Dienstag:
Schultern - Beine

Mittwoch

Brust( leicht ) - bizeps

Freitag:

Rücken - trizeps

Sonntag

Brust schwer




Zum ernährungsplan:
450g kh, 280g eiweis, und fette sind relativ bestehen bei mir
Aus mandeln, becel und fischöl kapseln

bizeps liegt jetzt bei 40 cm.. meine Schwachstelle!

Werde bald richtige posen Posten

Gruß xcheckx

[hansmann88]

ich find den arm jetzt gar nicht so schlecht.

[D4D0N]

willkommen und viel spaß hier

[OldMichi]

Du hast wirklich beeindruckende Kraftwerte.
Interessiert mich, weil ich ca. gleich groß bin und auch in etwas das gleiche Gewicht.
Auch die Figur ist deiner ziemlich ähnlich.
I bin halt ein bisserl älter als du.
Aber an deine Kraftwerte komme ich nicht einmal annähernd heran.

Bizeps habe ich allerdings 44cm kalt...

Von deiner Kraft bin ich echt beeindruckt

[GluckMuck]

ich find den arm jetzt gar nicht so schlecht.

Das kommt immer ganz stark auf die Körpergröße an. Bei 1,70m sehen diei 40cm ganz anders aus als bei 1,90m!

[Brachial]

Hallo auch von mir;)

Sind wirklich sehr gute Daten was die Kraft angeht..
Schon Wettkampferfahrung gemacht in der Richtung?

[OldMichi]

ich find den arm jetzt gar nicht so schlecht.

Das kommt immer ganz stark auf die Körpergröße an. Bei 1,70m sehen diei 40cm ganz anders aus als bei 1,90m!

Ich kann diesen Vergleich nicht mehr hören.
Ein 1,9 Meter großer Mann hat ja von Grund auf schon einen dickeren Arm.

Die Arbeit, einen tollen Bizeps aufzubauen, ist überall die gleiche.

[xCheckx]

Fazit: oberarmen hängen hinterher

Also Wettkampf erfahrung hab ich noch keine, jedoch
Soll sich das nächste Woche endlich ändern!

Mein erster Wettkampf steht vor der Tür, im bankdrücken

Werd die Zeit mal sämtliche Kraftdaten posten..
Naja allgemein den Trainingsverlauf..

Wird bestimmt einige Interessieren!

Gruß xcheckx