Muskelaufbau und abnehmen mit Fitness und Bodybuilding

dann versuch ich es auch mal^^

Auch zum dokumentieren vorher/nachher!






dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.10.2011, 06:25

erst mal vorstellen ich bin der Sebel und habe eine körbergröße von 1,86 ca. vor einem monat 86 kg und jetzt 90 kilo. vor 4 jahren bin ich mal ziemlich weit gekommen und muste aber aus familieren und gesundheitlichen gründen aufhören :( naja egal nun stardte ich neu mit voller willenskraft^^ :hh: ^^

hier hab ich mal meine bilder das erste ist vor 4 wochen und die anderen 2 ca. 2 wochen spätter^^ hehehe ich weis nach viel sieht es nicht aus^^fang ja erst wieder ortentlich an :top: aber über kritik würt ich mich trotzdem freuen :)
dazu muss ich sagen ich traniere momentan mit 2 gebrochenen rippen ^^da muss ich gewiese zoonen wie bauch weg lassen :(

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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon hightower30 » 06.10.2011, 08:24

Hi du brauchst halt noch viel Zeit aber so wie ich das sehe neigst du zur Gyno ansonsten bleib am Ball und schön fleissig Pumpen
Grüsse
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon mk86 » 06.10.2011, 08:26

moin sebel,

ich denke auch du hast noch nen langen, steinigen weg vor dir ;) aber den sind wir alle gegangen bzw gehen den einige immer noch und werden ihn immer gehen, man ist halt nie zufrieden :D

lg
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.10.2011, 08:40

hightower30 hat geschrieben:Hi du brauchst halt noch viel Zeit aber so wie ich das sehe neigst du zur Gyno ansonsten bleib am Ball und schön fleissig Pumpen
Grüsse



ich gehe mal davon aus das du meine brust meinst^^?
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Rene130171 » 06.10.2011, 08:42

hi ... wird schon werden ,...halt am ball bleiben.....gyno?..meinste?... hat ja auch noch einen hohen kf anteil......lg:REne
Zuletzt geändert von Rene130171 am 06.10.2011, 08:51, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.10.2011, 08:45

poste am betsen in 3 Monaten noch mal Pics,
Ganz so schnell kann es nicht gehen.
Hebe deine Pics immer gut auf und staune selber wie du dich veränderst.
Was fährst du denn für eine Kur wenn ich fragen darf ? Weil steht ja Dpingerfahrung: ja
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.10.2011, 08:52

wenn er die brust meint versuch ich das ma zu erklären^^ alls kind so im 12 lebensjahr hate ich unter dre wartze jeweils eine härtere ausbeulung die im laufe der zeit zurück ging,nun habe ich da so was wie eine vertiefung,das hatte mich immer so ein wenig gestört aber ärtzte machen da nix kannst vergessen allso fing ich mit 18 damals an zu tranieren und mit kuren hatte es damalls gut hin bekomm bis zu meinem abruch :( ,mit 22 bin ich dann mal zimlich abgerutscht in einer gruppe wo mann hallt nur noch so vor sich hin gesoffen hatte :( ende vom lied ich bin aufgegangen wie ein hefekloss^^

heute trink ich nix mehr und arbeite hart an meinem traning^^hehehe und denk hab das gut hinbekomm das sah schon mal schlimmer aus ^^da war ich 100 kg schwer^^das vor einem jahr lol^^
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.10.2011, 08:55

engelbertio hat geschrieben:poste am betsen in 3 Monaten noch mal Pics,
Ganz so schnell kann es nicht gehen.
Hebe deine Pics immer gut auf und staune selber wie du dich veränderst.
Was fährst du denn für eine Kur wenn ich fragen darf ? Weil steht ja Dpingerfahrung: ja



vor 4 jahren ca hatte ich 2 kuren mit testo e und p war gut ^^

jetzt traniere ich mit Havoc und anabolik pump auf empfelung von einem guten freund (aber unter ärztlicher behandlung)
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.10.2011, 08:57

Sebel hat geschrieben:wenn er die brust meint versuch ich das ma zu erklären^^ alls kind so im 12 lebensjahr hate ich unter dre wartze jeweils eine härtere ausbeulung die im laufe der zeit zurück ging,nun habe ich da so was wie eine vertiefung,das hatte mich immer so ein wenig gestört aber ärtzte machen da nix kannst vergessen allso fing ich mit 18 damals an zu tranieren und mit kuren hatte es damalls gut hin bekomm bis zu meinem abruch :( ,mit 22 bin ich dann mal zimlich abgerutscht in einer gruppe wo mann hallt nur noch so vor sich hin gesoffen hatte :( ende vom lied ich bin aufgegangen wie ein hefekloss^^

heute trink ich nix mehr und arbeite hart an meinem traning^^hehehe und denk hab das gut hinbekomm das sah schon mal schlimmer aus ^^da war ich 100 kg schwer^^das vor einem jahr lol^^



dann erstmal Hut ab.
Mach auf jeden fall weiter und du wirst tgl. veränderungen verspüren.
Man sieht aufjedenfall schon das sich was getan hat von Pic 1 bis Pic 3
Masse passt also baue schön auf in den nächsten Monaten. :)
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.10.2011, 09:05

Sebel hat geschrieben:
engelbertio hat geschrieben:poste am betsen in 3 Monaten noch mal Pics,
Ganz so schnell kann es nicht gehen.
Hebe deine Pics immer gut auf und staune selber wie du dich veränderst.
Was fährst du denn für eine Kur wenn ich fragen darf ? Weil steht ja Dpingerfahrung: ja



vor 4 jahren ca hatte ich 2 kuren mit testo e und p war gut ^^

jetzt traniere ich mit Havoc und anabolik pump auf empfelung von einem guten freund (aber unter ärztlicher behandlung)


Sorry Kumpel das ich dir das sagen muss aber das was du tust ist schlecht.
Das Havoc ist ein Prohormon wie Dbol usw. wo du nur Wasser ansammelst und nachher alles wieder von verlieren wirst.
Als Stack ist sowas gut aber nicht Only.
Was das Anabolik Pump angeht bringt es ebenfalls nix als Only zu fahren. In einer vebindung mit Testo E berichten einige gut und andere schklecht drüber. Naja jeder muss seine eigenen Erfahrungen machen, aber die beiden komponenten passen überhaupt nicht zusammen.
Lass die finger von Oral Only glaubs mir
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.10.2011, 09:14

ich muss sagen das ich das mit dem havoc alls start nicht bereue ich konnte gut die brust weg bekommen da ist auch nicht mehr so viel an fett da trunder.

für mich war die aktion so wieso nur die einsigste mit havoc^^das anabolik pump ist nur ein narungsergenzung ob das nun stimmt keine anung^^aber es sollte nicht fett ansetzen lassen laut dem bericht. das nehme ich nur weil meine frau mir 2 rippen zerdeppert hatt und ich in der region bauch nicht wieder so zulegen will :-D ob das was bringt weis ich auch nicht muss ich abwarten^^

ich bin am überlegen nach meiner absetzung wieder auf die testo e kur zu fahren und gut ist rest schaff ich dann auch alleine ^^ optich auf bildern ist das gut aber so real fühl ich mich null voll mit der größe und dem umfang :(
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.10.2011, 09:20

Sebel hat geschrieben:ich muss sagen das ich das mit dem havoc alls start nicht bereue ich konnte gut die brust weg bekommen da ist auch nicht mehr so viel an fett da trunder.

für mich war die aktion so wieso nur die einsigste mit havoc^^das anabolik pump ist nur ein narungsergenzung ob das nun stimmt keine anung^^aber es sollte nicht fett ansetzen lassen laut dem bericht. das nehme ich nur weil meine frau mir 2 rippen zerdeppert hatt und ich in der region bauch nicht wieder so zulegen will :-D ob das was bringt weis ich auch nicht muss ich abwarten^^

ich bin am überlegen nach meiner absetzung wieder auf die testo e kur zu fahren und gut ist rest schaff ich dann auch alleine ^^ optich auf bildern ist das gut aber so real fühl ich mich null voll mit der größe und dem umfang :(


wenn du damals schon breit gewesen wirst wirst du jetzt erstmal den Jojoeffekt ausnutzen können und dann mal an eine Kur denken.
Oder machst du das um dich zu wehren gegen deine Frau weil sie dir schon 2 Rippen gebrochen hat ? :lol:
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.10.2011, 09:23

haha ^^ ne eigentlich nur für mich das ich mich wieder richtig wohl fühlen kann :) aber das heist ja nicht das ich gleich damit anfange ich plane nur gerne immer vor^^so wert ich bestimmt noch einiges rausholen können ging ja schon gut loss :-D
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.10.2011, 11:11

Sebel hat geschrieben:haha ^^ ne eigentlich nur für mich das ich mich wieder richtig wohl fühlen kann :) aber das heist ja nicht das ich gleich damit anfange ich plane nur gerne immer vor^^so wert ich bestimmt noch einiges rausholen können ging ja schon gut loss :-D


daher lass die Orals weg und hebe die auf als Stack dann knallen die besser. Jetzt bekommste nur Wasser. Den effekt kannste auch mit Creatin bekommen meiner Meinung nach.
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 13.11.2011, 10:29

halli hallo hallöchen :D

so es ist nun etwas über zwei monate her wo ich meine letzten bilder gegnipst habe^^ nun möcht ich einmal zwei neue reinsetzen dazu muss ich noch sagen vor einem monat genau hatt ich meine havoc kur beendet und war ja wie oben schon beschrieben etwas lediert ^^ich konnte mein aufgebautes gewicht und muskelmasse sehr gut erhalten wenn nicht sogar verbessern^^ es ist nicht viel aber ich denke es kann sich doch schon sehen lassen :) bilder sind nicht so dolle gewurten da mein handy auch schon etwas schrott ist aber egal nächsten monat bekomm ich ein neues^^
nun eure meinung ^^ist das zu wenig oder hätt ich da mehr rausholen können?
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Fattoni1004 » 20.11.2011, 01:24

ich bin auch der meinung bei der grundlage ist stoffen total scheiße,aber mir haben auch immer alles geasagt ich soll nicht stoffen und machen tu ichs trotzdem! :)
ne aber mal ohne scheiß,ernährung,paar gute sachen ausm body shop und dann noch ein jahr hardcore natural.
dann vieleicht................
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Fattoni1004 » 20.11.2011, 01:29

ach so da die bilder nur von hinten sind kann man da nicht viel sehen,aber ich denke mal da wär mehr drin gewesen........nicht böse sein :)
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon hannibal60 » 20.11.2011, 06:26

bist auf nem gutem weg, immer das ziel vor augen behalten!
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.01.2012, 11:39

moin moin ihr lieben ich hab mal eine frage ^^ was sagt ihr zu diesen werten hab ich heute erst gemacht :)

körpergewicht 90,4 kg
körperfett 14,1 %
muskelwert 40,8 %
wasser 62,6 %
knochenwert 15,5 %
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.01.2012, 12:14

Sebel hat geschrieben:moin moin ihr lieben ich hab mal eine frage ^^ was sagt ihr zu diesen werten hab ich heute erst gemacht :)

körpergewicht 90,4 kg
körperfett 14,1 %
muskelwert 40,8 %
wasser 62,6 %
knochenwert 15,5 %


wo hast du das machen lassen ?
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.01.2012, 12:18

bei meinem artzt ^^lass da auch immer leberwerte messen und heute war ich mein testo wert messen, körpergröße ist 1.86 hab ich vergessen
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.01.2012, 12:25

Sebel hat geschrieben:bei meinem artzt ^^lass da auch immer leberwerte messen und heute war ich mein testo wert messen, körpergröße ist 1.86 hab ich vergessen


und wie hat er die ganzen werte ermittelt ?
Würde mich intressieren und würde das auch gerne mal machen
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon Sebel » 06.01.2012, 12:39

mit so nem gerät mit vielen kapeln^^kenn mich da auch ni aus aber kann ja ma fragen wie das heist das gerät^^


und sind die werte gut ^^?
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Re: dann versuch ich es auch mal^^

Beitragvon engelbertio » 06.01.2012, 14:13

Sebel hat geschrieben:mit so nem gerät mit vielen kapeln^^kenn mich da auch ni aus aber kann ja ma fragen wie das heist das gerät^^


und sind die werte gut ^^?


Bilder sagen mehr als tausend werte :D
Du bist mit den ganzen % aber über 100% verstehe die rechnung nicht so ganz
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