das thema wird hier komplett falsch verstanden.
1. wir reden hier von einem gesunden menschen der durch sport den vitaminhaushalt aufstockt.
2. wir reden hier nicht von einem kranken menschen der, das vitamin c als antioxidant brauch.
FAKT:
ein gesunder mensch braucht zwischen ca. 35 - 70 mg vitamin c am tag.
ein gesunder mensch der sich sportlich betätigt sollte so ca. um die 100 - 200 mg am tag zu sich nehmen.
ein kranker mensch der das vitamin c als antioxidant nehmen soll, braucht je nach berechnung des arztes zwischen 3 - 12 g.
---------------quelle: ärztekammerschaft und bundesgesundheitsbehörden deutschland---------------------------------
fazit: -------------------studien haben bewiesen, dass man sie wieder legen kann.-----------------------------
meine meinung: man sollte nicht alles so kompliziert machen und ein auf studien machen, ist alles von arsch denn jeder ist numal anders und passt nicht in den anzug vom anderen.....aus ende.
beste grüsse dayman
esst viel,.............. trainiert hart,................... der rest kommt von ganz alleine........
