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m.pectoralis major
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Bankdrücken Animation

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Wir noch erweitert um 13 Übungen!

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[Tyrmar]

Ich wollte mal fragen, was es denn noch so alles gibt, wenn man keine Drückbank oder derartiges hat.

[IceG]

Ich wollte mal fragen, was es denn noch so alles gibt, wenn man keine Drückbank oder derartiges hat.

Hi, also wenn du wirklich nichts hast, um die Brust zu trainieren, würde ich es mit Liegestützen versuchen, so mach ich des immer. Ist halt nicht ganz so effektiv wie Bankdrücken...

[Tch!Cco]

was gibt es den noch so für möcklichkeiten wenn man nur eine Brust trainieren will (bei mir die rechte)?

[pumpin]

wie wärs mit liegestützen?

[Tribu]

wie wärs mit liegestützen?

...die sind immer gut.

[Miles]

ich hab mir auf dieser internetseite den trainingsplan angeschaut und da steht bei mbrust übungen flachbank
welche übung ist damit gemeint???

DANKE

[Brockolo]

@Miles
Übung 1

[Tribu]

ich hab mir auf dieser internetseite den trainingsplan angeschaut und da steht bei mbrust übungen flachbank
welche übung ist damit gemeint???

DANKE

Hi
An der Multipresse gehts aber auch.

[azorio]

Servus leute,
ist es Sinnvoll Kurzhantelüberzüge als Latissimus bzw. als Rückenübung in sein Traingsplan einzubauen?????
Da in der Übungsanatomi ja auch der Rücken als Übungsziel markiert ist^^

gruß

[Tribu]

Servus leute,
ist es Sinnvoll Kurzhantelüberzüge als Latissimus bzw. als Rückenübung in sein Traingsplan einzubauen?????
Da in der Übungsanatomi ja auch der Rücken als Übungsziel markiert ist^^

gruß

Hi

Kannst du machen, ist aber eine Rückenübung.

[Bernd Ebert]

@ azorio

Überzüge bringt dir vor allem Brustvolumen aber auch der Latissimus und der Trizeps wird mitbeansprucht. Aber strenggenommen ist es ne Brustübung.

Gruß BE

[Tribu]

Hi
Bei Frauen werden allerdings andere Prioritäten gesetzt, schaut selber...

[charnel]

was gibt es den noch so für möcklichkeiten wenn man nur eine Brust trainieren will (bei mir die rechte)?

Oh eine gute Frage!!
ich weiß nicht woran es liegt, das meine rechte obere Brustmuskelatur weniger stark ausgeprägt ist, was ich evtl. falsch gemacht haben könnte?!
Ich bin jetzt mal von der Multipresse weg und trainiere überwiegend frei, ich könnte mir vorstellen das ich dort in der Presse links mehr beansprucht habe?
Es stört mich schon sehr, und würde gerne das die rechte obere Brust auf das gleiche Volumen der linken kommt!!

Über Tips und Ratschläge würde ich mich sehr freuen, danke!!

mfg
charnel

[alra10]

Hey echt ne gut frage habe das problem das meine rechte brust einen spalt in der mitte der muskulatur hat und der geht nicht weg:-(
Egal was ich mache.
Der muss sich doch irgendwie irgendwann mal schließen.
Wer tipps oder ne erklärung hat bitte antworten.
Lg.
alra

[Flummoxed]

Ich hab im netz die Tage mal gelesen das es von der Technik her besser ist wenn man beim BD die ellbogen versucht eng am körper zulassen & die Stage am oberen Bauch bzw. untere Brust ablässt & sich mit den Beinen vom Boden wegdrückt um den weg den die LH zurücklegen muss zu verkürzen. Was haltet ihr davon ?

Hier noch ein Video dazu: [youtube] http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-I9Sf9s [/youtube]

[masseaufbau]

Wieviel Brustübungen sollte man denn auf einmal machen?