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[snickers]

[snickers]

hat sogar funktioniert nur weng unscharf...Bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge

[snickers]

so noch eins

[Stinktier]

ist ne gute basis finde ich. bist schön definiert. so lässt es sich gut aufbauen. masse fehlt natürlich noch.

wegen deinem anderen thread bzgl biceps. finde den nicht besonders klein im verhältnis zum gesamtbild. für dicke arme brauchst halt generell mehr masse.

[abuleh]

Schöne Defi, so ein Six Pack hätte ich gerne mal wieder aber mit 38 Jahren ist es verdammt schwer

Wie Stinki sagt wenn Du darauf aufbaust und ein paar Kilo Masse dranhängst wirst Du richtig brutal sein!!

Viel Erfolg weiterhin und nicht so viele snickers essen, ne?

[-SocceR-]

schönes six pack

[snickers]

Ja danke hab jetzt vor mal ne gescheite Massephase einzuleiten....Hab bloß immer irgendwie schiss das ich zu "Fett" werd. ...War nämlich net so einfach so definiert zu werden hatte davor ziemlichen Bauch^^

[Mcfly666]

hi,

sieht sehr gut aus, wie war dein Plan zum Sixpack?

[snickers]

3er Split und zusätzlich so 2-3x Ausdauertraining in der Woche also Joggen oder Radfahren... Und Ernährungstechnisch hab ich vermehrt Eiweiß gegessen und wenig Fett mit den Kohlenhydraten bin ich auch etwas runter gegangen aber nur ein bisschen. So ne low carb diät hab ich auch mal probiert aber nicht lang durchgehalten

[laticauda]

Ja und nehme am besten auch nicht mehr dass Rewe Styling Gel, die von Garnier oder Nivea sind besser
Sieht aber gut aus. Nicht so brutal und massive wie man andere

[snickers]

Des hält aber super

[MOSAK]

Sieht super aus, aber kannst noch viel Masse draufknallen. Jetzt haben wir Winter also schlag ordentlich zu;-)

[snickers]

Ja werd ich jetzt auch machen ...muss halt die freundin einn paar kilos mehr in kauf nehmen Wie viel Kilos sollte ich da noch drauf packen um was definieren zu können im sommer? Auf den Fotos hab ich nur 80kg

[PITBULL_F]

seh ich auch so sieht echt top aus,noch bisschen mehr masse und es sieht fast perfekt aus weiter so

[hightower30]

Insgesamt sehr sauberer aufbau das was viele hier falsch machen so muss das sein so siehst du auch nach was aus und musst nicht nur pullover tragen um gut auszusehen
Natürlich fehlt dir noch masse aber genau so mach weiter lieber ein bissel länger und dafür sauber aufbauen anstatt schnell und fett weiter so

[NAC]

Sehr schöne Symmetrie! Davon können sehr viele Athleten träumen! Und das kann man nicht beeinflussen, es ist Geschenk Gottes!

Ich denke nicht, dass Masse fehlt! Leute das sind Bilder! Live sieht man immer Wuchtiger aus.

Sehr schön, mach weiter so!

[snickers]

vielen dank sowas motiviert einen extrem!

[Ducat]

dein SIXPACK ist echt der Hammer, warum mehr Masse vielleicht möchte er ja ein Athlet sein und kein Massebomber