Home

[Mcfly666]

Hi,

mal eine Frage, ich habe eigentlich nicht viel Fett am Bauch & um die Hüften, aber trotzdem komme ich mir "Dick" vor.
Soll heißen das mein Bauch so nach vorne raus steht, wie aufgebläht oder wie wenn das innere alles rausdrückt.

Kommt das wenn die Bauchmuskulatur zu schwach ist oder was kann das sein???

[Abiad]

Hast Bilder?
Vermutlich zu viel KFA und eben eine starke Problemzone am Bauch.

Abhilfe?
Diät, aber eine KH arme und Proteinreiche, wenn dann am Schluss immer noch nicht zufrieden bist und Präparaten nicht abgeneigt kannst auf einen Yohimbine/Ephedrine oder Yohimbine/Clenbuterol stack zurückgreifen um das letzte bisschen rauszuholen.

[abuleh]

Hi,

Ich kenne das von mir. An manchen Tagen, ja nach dem was ich gegessen oder getrunken habe, kommt es mir so vor als ob ich einen fetten Ranzen hätte. Wie sieht es denn bei Dir morgens aus wenn Du aufstehst, ist es da auch?

Ansonsten wie Abidad schon gesagt hat, wenn der Kfa zu hoch ist hilft nur ne Diät.

~abuleh

[Abiad]

Ja Cardio sollte in jeder Diät und auch in jeder Massephase mit drin sein, in der Diät öfters wie in der Massephase.
Stärkt das Herz und Ausdauer, manchmal ist es echt peinlich wenn Bodybuilder nach einem 5 Meter Sprint total außer Atem sind.

[Mcfly666]

hi,

wie gesagt mein kfa am Bauch ist sehr gering, wenn ich den Bauch anspanne ist er schön flach und fühle ich ja das nicht viel fett drauf ist.

Vielleicht blöd zum erklären aber wie wenn die ganzen innereien den Bauch nach aussen drücken.

Selbst nach einer AD wo ich noch weniger kfa hatte, stand der Bauch trotzdem so nach vorne raus

[Abiad]

Innere Organe groß? Oder was meinst du damit?
Ohne Bilder kann man da nix zu sagen .

[abuleh]

@McFly, hast Du das jetzt schon immer oder ist das ein aktuelles Problem?

[Mcfly666]

hm eigentlich schon immer, ich kann auch mein Bauch so extrem nach aussen pressen wie wenn ich schwanger wäre,
wenn ihr wisst was ich meine.

[Skybeam]

kann sein das dein magen-darm-trakt diesen blähbauch verursacht.

[Mcfly666]

kann sein das dein magen-darm-trakt diesen blähbauch verursacht.

was könnte ich dagegen machen?

[Skybeam]

bei mir ist es ähnlich, zumindest nach dem essen. vor allem bei fettreicher ernährung hat der darm sehr viel zu tun die nahrung zu verdauen. es sind nicht die kh's die ein problem in der verdauung verursachen könnten, sondern vielmehr das fett, was viel viel länger brauch um verdaut zu werden. vielleicht stellst du deine ernährung um und ißt am besten weniger fett und mehr kh's. wäre zumindest von mir erstmal ein ansatz.

mfg

[engelbertio]

Kann auch sein das du einen Blähbauch hast.
Ich habe auch das wenn ich in der Früh aufstehe mein Bauch richtig flach ist und sobald ich Nahrung aufnheme trinke usw. wirkt er rund . Bisschen Fett ist zwar da aber nicht soviel das es dick aussieht.
Grade gegen abend ziehe ich oft mein Bauch ein weil der im Shirt durch die ganze Nahrung eher Fett wirkt was er aber nicht ist. bachumuskeln sind zu sehen.
Ansonsten nach jedem tarining 30 min Cardio wirkt wahre wunder glaub mir. ich wollte es damals selber nicht glauben.

[Mcfly666]

wie siehts mit irgendwelchen Mittelchen aus, zB. Activia oä, bringt das was?

Meine Ernährung sieht so aus das ich den Tag über normal esse und Abends wenige KH zu mir nehme,
das kahm so nach meiner AD.

[engelbertio]

wie siehts mit irgendwelchen Mittelchen aus, zB. Activia oä, bringt das was?

Ja das bringt der Firma kohle aber dir wohl eher nix.
Da kannst du lieber Naturjoghurt oder quark essen und etwas Obst dazu.
Low Carb ist i.o
Ich machs ebenfalls so. Morgends Mittags und Nachmittags nochmal KH reich und dann nurnoch EW und zu jedem Training 30 min Cardio.
Da kann ich mir selbst mal ein Cheatmeal gönnen was ich früher halt nie konnte.

[Wheyn]

Bauch einziehen trainieren!
Atme aus, bis wirklich keine Luft mehr in der Lunge ist und zieh dann mal den Bauch extrem ein!
Der hats zur perfektion gebracht:
http://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39o ... re=related

[a-ToMic]

Bauch einziehen trainieren!
Atme aus, bis wirklich keine Luft mehr in der Lunge ist und zieh dann mal den Bauch extrem ein!
Der hats zur perfektion gebracht:
http://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39o ... re=related

Aua ... Sieht ja extrem heftig aus


Zum Thema:

Bin selber mit der Problemzone Bauch behaftet, wie Engelbertino bereits gesagt hat, Cardio 30-45min nach dem Training und ein oder zweimal die Woche (an trainingsfreien Tagen) Joggen bzw. mit den Blades fahren ist das, was ich dagegen mache ...

[cell_man]

Kannst ja mal ein Bild hochladen...
Ich habe das manchmal aber auch, aber das hängt dann min essen zusammen

[Pacman]

Eine andere Möglichkeit wäre noch die Wirbelsäule. Wenn du beispielweise eine Skoliose hast dann hast du hinten ne kleinen Halbkreis vorm po und vorne halt mehr
Hast du vielleicht was an der Wirbelsäule ?

MfG

[Mcfly666]

Moin,

also für´s erste werde ich jetzt dann mal mit Cardio anfangen um zu sehen ob sich was tut.
Da ich aber Abends trainiere kann ich nicht noch 30-45min Cardio drann hängen, wird mir dann zu spät.
Werde einfach wie ich Lust & Zeit habe 2x die Woche Cardio machen.

[DeepPain]

Also ich mach das so 2Tage Kraft 1Tag Ausdauer und so weiter... Kohlenhydrate ab 13 uhr komplett weglassen und klar kein Alkohol !! Wenn ich mehr auf defi geh mach ich vor dem Training 12 min und nachher 50 - 60 mins Ausdauer da der Körper ja eh erst nach so 30 mins anfängt fett zu verbrennen, desweiteren hab ich mal gelesen das Chilli die Fettverbrennung unterstüzen soll obs hilft naja mir schmeckt es auf jeden fall ^^. Bauchtraining mit Gewicht würde ich auch nicht empfehlen da er immer die Tage dannach extem dick wirkt eher Übungen ohne Gewichte mit vielen Widerholungen.

[mazeman]

Also ich mach das so 2Tage Kraft 1Tag Ausdauer und so weiter... Kohlenhydrate ab 13 uhr komplett weglassen und klar kein Alkohol !! Wenn ich mehr auf defi geh mach ich vor dem Training 12 min und nachher 50 - 60 mins Ausdauer da der Körper ja eh erst nach so 30 mins anfängt fett zu verbrennen, desweiteren hab ich mal gelesen das Chilli die Fettverbrennung unterstüzen soll obs hilft naja mir schmeckt es auf jeden fall ^^. Bauchtraining mit Gewicht würde ich auch nicht empfehlen da er immer die Tage dannach extem dick wirkt eher Übungen ohne Gewichte mit vielen Widerholungen.

Koennen wir bitte mal davon wegkommen von dem "erst ab 30 min" Ammen maerchen... man verbrennt von der ersten Minute an Fett...vor allem wenn man Cardio macht und ne low cArb faehrt...das einzigste worauf man achten muss ist fuer den Muskelschutz und da kommt dann wieder der Stoff ins spiel...

[DeepPain]

Desweiteren könnte vll eine Laktose intolleranz der grund für Bläbauch sein fals du sowas hast ?? oder hgh´s da kenn ich mich allerdings garnich mit aus

[endressth]

warst mal beim internisten und hast mal einen kompletten organcheck machen lassen?