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[BBC]

Hallo BBler,

Für die die gerne süsses essen und dabei genug Eiweiss zu sich nehmen wollen

Gesamt 640 Kalorien
Ca 90 g Eiweiss
3 Eier,
500 g Magerquark
3 EL Mehl
1/2 Teelöffel Zimt
Stevia oder Süssstoff
1TL Butter
2 Äpfel oder andere Frucht
2 EL Zitronensaft

Backofen auf 200 Grad vorheizen

Eier verquirlen. Quark, Mehl,Zimt und Stevia nacheinander einrühren

Mit der Butter eine Gratinform befetten und die Masse gleichmäßig darin verteilen. Äpfelscheiben daruf legen und mit Zitronensaft beträufeln.

20 bis 25 Minuten in den Ofen, fertig.

Zubereitungsdauer ca. 10 Minuten
Geschmack TOP

Lg, BBC

[nekbreak]

Hört sich gut und lecker an, werde ich mal die Tage wenn ich wieder aus dem Krankenhaus raus bin.

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[BBC]

Hört sich gut und lecker an, werde ich mal die Tage wenn ich wieder aus dem Krankenhaus raus bin.

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Schmeckt wirklich TOP!

Gute Besserung!

[engelbertio]

Hallo BBler,

Für die die gerne süsses essen und dabei genug Eiweiss zu sich nehmen wollen

Gesamt 640 Kalorien
Ca 90 g Eiweiss
3 Eier,
500 g Magerquark
3 EL Mehl
1/2 Teelöffel Zimt
Stevia oder Süssstoff
1TL Butter
2 Äpfel oder andere Frucht
2 EL Zitronensaft

Backofen auf 200 Grad vorheizen

Eier verquirlen. Quark, Mehl,Zimt und Stevia nacheinander einrühren

Mit der Butter eine Gratinform befetten und die Masse gleichmäßig darin verteilen. Äpfelscheiben daruf legen und mit Zitronensaft beträufeln.

20 bis 25 Minuten in den Ofen, fertig.

Zubereitungsdauer ca. 10 Minuten
Geschmack TOP

Lg, BBC

ich werd morgen abend auf der arbeit machen

[nekbreak]

Hört sich gut und lecker an, werde ich mal die Tage wenn ich wieder aus dem Krankenhaus raus bin.

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Schmeckt wirklich TOP!

Gute Besserung!

Das glaube ich, hab schon Hunger
Danke.

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[engelbertio]

Hatte eh fast alles hier auf dem Tisch liegen (Arbeit) da hab ich mir einen mit Kakao anstelle Zimt und Ananas oben drauf gemacht.
Mach gleich mal nen Bild davon wenn er fertig ist

[BBC]

Klingt auch sehr gut

[engelbertio]

Da isser noch im ganzen Zustand
Schmeckt echt lecker und vielen dank das du meine langeweile damit drosseln konntest. Auf arbeit hier is nix los (Ruhe vorm sturm)
Hab den mit Ananas belegt und anstelle Zimt Kakaopulver genommen.
Super lecker

[BBC]

Den mach ich Morgen

Guten Appetit

[Alpha669]

sieht und hört sich echt lecker an, beide Varianten

Muss ich am wochenende mal ausprobieren!

danke dir für das rezept

[mike00002]

Engelbertio was ist deine Arbeit, wenn ich fragen darf?

LG

[Teletubi]

Er ist Koch

[BBC]

mein Abendessen heute Wieder das selbe aber mit Bannane und Kakao

War auch spitze

[Alpha669]

Koch& bobybuilder in einem?
was willstn mehr:D

[engelbertio]

Koch& bobybuilder in einem?
was willstn mehr:D

Manchmal von Vorteil aber eher zum Nachteil wenn alles vor einem steht

[Alpha669]

o.0 hat da jemand eine große Auswahl an "unsgesunden Dingen"?:D

[cell_man]

Hmm hat jemand mal die Nährwerte errechnet??

Mir kommen die 640 kcal etwas wenig vor???

[Alpha669]

habs ausprobiert,. schmeckt wirklich sehr gut UND man bekommt mal was süßes in dem magen:D