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[nitrocruiser]

hallo, nun traue ich mich auch mal und zeig euch ein paar schnappschûsse von mir.
21Jahre
184cm
95 kg
Kfa weiß ich leider nicht
3 Jahre Training.
Die Bilder sind in der letzten Woche meiner testo e 250mg e5d für 20 Wochen entstanden. Beine und richtige posingbilder kommen im Februar:-)

LG

[Emilio_62]

sieht recht gut aus für dein alter also ich bin 21 und seh noch nicht so aus


1. Kannst du event. TP, EP und bisherigen Kuren aufzählen?
2. Ist das ein Cam-Fehler oder hast du auf dem dritten Bild keine Haare rechts seitlich


lg, emilio

[engelbertio]

man sieht das du trainierst. Erste fortschritte sind schon ansatzweise zu erkennen
Nein Spaß
Schaut Hammer aus TOP
Aber mal eine blöde frage. Rennt ihr alle immer oben ohne rum im Studio ?

[Fattoni1004]

Brust ist etwas wenig,aber kann ja auch Genetik sein.
Aber sonst Top.weiter so..,,

[nitrocruiser]

Muhaha, nein das ist die Kamera. hab auf jeden Fall haare:-) . ich weiß das meine Brust hinterherhenkt, deshalb hab ich die ganze kur als erstes 5mal die Woche trainiert, jeden Tag andere muskelgruppe und 2 mal die Woche Brust und rücken. 1 Programm normal und fr supersätze Brust, Rücken. nach 10 Wochen hab ich das Programm geändert und 3 mal die Woche Brust gemacht. Mo obere, mi mittlere und Fr untere Brust. da kam Sie schon ein bisschen mehr.zum Vorschein. dies war meine erste kur und habe mich nach der metabolen. Diät ernährt, mit 3000kcal.

LG

[Emilio_62]

Muhaha, nein das ist die Kamera. hab auf jeden Fall haare:-) . ich weiß das meine Brust hinterherhenkt, deshalb hab ich die ganze kur als erstes 5mal die Woche trainiert, jeden Tag andere muskelgruppe und 2 mal die Woche Brust und rücken. 1 Programm normal und fr supersätze Brust, Rücken. nach 10 Wochen hab ich das Programm geändert und 3 mal die Woche Brust gemacht. Mo obere, mi mittlere und Fr untere Brust. da kam Sie schon ein bisschen mehr.zum Vorschein. dies war meine erste kur und habe mich nach der metabolen. Diät ernährt, mit 3000kcal.

LG

3 mal die woche

ich hab auch das problem mit der brust aber glaub mir 1mal pro woche ( aber intensiv) reicht vollkommen. Du musst bedenken dass die brust auch bei anderen Übungen beansprucht wird. 5-splitt finde ich persönlich gut, jedoch hab ich mich auf einen 4er entschlossen wegen der regenerierung

aber sieht top aus, weiter so

[Skulltaker]

und Beine ?...hast du die auch trainiert ???

[nosch200]

[nitrocruiser]

@skulltaker: hast du nicht gelesen, beinbilder und richtige posen folgen im Februar. dies sind nur schnappschüsse. hab zur Zeit keine Zeit und muss das Training etwas vernachlässigen, weil ich meine gesellenprüfung in 2 Wochen schreibe. Beine hinken schon ein wenig hinterher. aber hoffe das ich das bald ausbügeln kann...

[Skulltaker]

alles klar sorry hatte ich überlesen - war ned böse gemeint ! Ich drück die Daumen für die Prüfung !
Ja wenn du hinterhängst - dann hast du schon mal was erkennt ...was viele nicht tun.

Wenn du fertig bist - hau wieder rein

[mk86]

für 21 jahr ganz gut dabei

[MOSAK]

Super, wirklich. Geh ins Solarium um die leichte Akne wegzukriegen und konzentriere Dich auf unteren Rücken und äußere Schulter.

[Saarland1983]

[Miami_Vice84]

ganz ordentlich weiter so !!!

[cell_man]

bleib weiter am ball...
man sieht das du etwas tust, wiegesagt beine nächstes mal buitte mit, rücken/schulterbereich etwas ausbauen..sonst schon gut

[hightower30]

Mit der Brust hinkst du echt komplett hinterher wenns veranlagung sein sollte kannst da eh wenig machen am übergang von hüfte nach oben zum lat musst du auch noch viel arbeiten ansonsten ganz gut gelungen weiter so

[Bid]

Sieht irgendwie nach Kingdom aus.