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[Dingoo1]

Hi Männer.
was sagt ihr dazu 1jahr intensives trainig,also nicht gearbeitet nur studio und daheim schlafen natürlich exterm essen.hier der link.
ps von 78 auf 100kg ich schwöre es.ja ich weiss ...glaube mir
http://www.youtube.com/watch?v=V99vjiKGAdk

[xblackfox]

was ist mit deinen Haaren passiert ?

[Dingoo1]

gut das dir das auffällt,die Harre aha
nachgemessen 18cm in dem jahr.

[Grizzle]

Wie hoch ist dein Körperfett (%), wenn ich fragen darf??

[Dingoo1]

ja darfst du 16 % ,von denn 22kg habe ich ca 4-5kg fett angelegt aber das geht eh noch oder.

[Dayman32]

hallo,

wenn deine daten stimmen ist das ok. poste doch mal deine aufbaukur ( was, wie und wie lange ) sowie deine trainingseinheiten.

mfg dayman

[Dingoo1]

1.juni 2008 1 kur 60 tage 1 mal die woche testo e 300mg,
2 august 90 tage testo p 150mg,300mg die woche.
60 tage pause.
3 kur start 1jänner 2009,60 tage,300mg testo e,300mg deca 150mg testo p die woche.
60 tage pause
4kur start 1 may 60 tage,300mg testo e 300mg deca die woche.
zur ernährung kann ich nur eins sagen 5 mal am tag plus je mahlzeit 3 rohe eier und 1 stunde vor dem schlafen gehen 100gr hafferflocken und nochmals 5 eier roh.keine supps.bin seit 9 wochen clean habe weder kraftverlust noch masseverlust .ps oberarmumfang von 42 auf 49.nun mache ich bis janner 2010 pause und dann wieder vollgass.ziel hardcore BB. trainings system Arnold Schwarzenegger, internet google.mfg dingoo1

[Dingoo1]

@ daymann muss dazu sagen 1 trainigstag knapp 3 stunden im studio,nicht das ganze jahr habe auch zeitweisse nur 3 mal die woch trainiert 4tage regeneration,in diesen woche bin ich regelrecht explodiert,natürlich habe ich da einiges an fett angebaut,aber das konnte ich gut um wandeln mit 5 tage wochen training,schätze mal ca 6mon 5tage 6 mon 3tage system.hätte ich schriftlich feshalten sollen-zwecks preziesen angaben.mfg dingoo

[azorio]

nicht schlecht.....
hast du vor auf die bühne zu springen??

[Xupa]

was ist mit deinen Haaren passiert ?

Testo ^^

Finasterid , Proskar , Alpha Estradiol Mischung oder abrasieren =)

[Dingoo1]

nicht schlecht.....
hast du vor auf die bühne zu springen??

evtl ja,möchte aber noch 10-15kg aufpacken damiet sich ne diät lohnt.denke mal in zwei jahren ist ne diät fallig.mfg

[Dayman32]

hallo,

@ dingoo 1 auf jedenfall ein guter aufbau für die schwachen dosierungen.

hast du mit orginalen oder u ware gearbeitet?

beste grüsse

mfg dayman

[Hantelmann866]

ich finds gut wie sind den deine Kraftdaten sooo

[Dingoo1]

@daymann nein nicht orginale ware,schon u lab ware.
kraftdaten,Also Bd 150 kg maximum schub
Kb 160kg 6wh
Kh 170kg ebenfalls 6 wh.
im Dez haue ich mir noch einen stack rein denke da müßten schon noch 20kg kraft drinen sein.mfg

[Dingoo1]

@ Daymann Danke

[Eierbär]

ja darfst du 16 % ,von denn 22kg habe ich ca 4-5kg fett angelegt aber das geht eh noch oder.

Hi Dingoo1, aber ohne böse zu sein, wenn du 16% hast dann bin ich in Wettkampfform! Ich weiß nicht mit welchem Scheiß ihr immer euere Köperfettmessung macht????
Denk doch mal nach, willst du sagen das du auf 1 Jahr 17-18kg Qualität aufgebaut hast abzüglich deiner sogenannten 4-5kg Fett????
Nicht mal mit STH ist das auf 1 Jahr möglich....!

[Dingoo1]

ja stimmt,leider habe in der Apothke nachmessen lassen 24 % Und das geht eh noch da ich von haus aus ja schon stämmig gebaut bin.beste grüsse Eierbär

[Hantelmann866]

Kraftdaten sind gut passt passt immer weiter so viel erfolg

[Dingoo1]

Kraftdaten sind gut passt passt immer weiter so viel erfolg

Dande dir! mfg

[froschwp1989]

warum gleich immer mit stoff anfangen :=( und meien ganz ehrliche meinung mir gefällts nicht sieht kake aus sry

[Dayman32]

hallo,

erstmal ist es eine ansichtssache wie dingoo1 aussieht.

- körperfett hin und her, er hat mit deca und teso eine kur gemacht und nicht mit tren und winnis.

- desweitern ging es nicht um seine form, sondern um mehr masse, um gute masse.

- warum soll er eine diät machen, wenn er weiter aufbauen möchte muss er das training umstellen und weiter machen. die diät wird erst gemacht wenn das ziel erreicht ist und dann schmeiste ja sowieso was runter.

- und ja, es ist fraglich ob er mit den dosierungen überhaupt es schaffen kann in einem jahr 22 kg zunehmen, ich kenne ihn nicht persönlich und weiss dem zufolge nicht wie er vorher aussah und wie lange er vorher trainiert hat.

- trotzdem sieht er für den aufbau gut aus ( siehe youtube )und er kann darauf weiter zu legen. er ist nicht zu fett, wie es hier einige schreiben da der aufbau weiter geht.

- trotzdem muss er regelmässig hart trainieren um solch einen aufbau allein schon zu halten, egal in welcher zeit er das geschafft hat.

- zeit, training, essen, supplemente, schmerzen werden durch stoff nicht ersetzt, es ist ein hilfsmittel aber mehr nicht.

- jeder der hier was anders schreibt, ist einfach nur neidisch weil er so ein aufbau nicht hinbekommen hat oder wird.

- alleine schulter und nacken sind super ausbau fähig, arme auch gut, einfach weiter so.

also weiter viel erfolg dingoo1 und mache weiter so, wenn du den weg gewählt hast.

mfg dayman

p.s.. kannst ja mal ein bild von dir reinstellen,das wir mal sehen können wo du gerade stehst.

[Tribu]

Hi
Das ist beeindruckend, jedoch hätte ich mir den Titel "1 jahr bodybuilding von 78 auf 100kg" verkniffen!
Das ist unnötig, weil man Ihn erstmal für einen Aufschneider hält ...eventl. ist das ungerecht, zudem nicht nachprüfbar.
Seine Grundsubstanz und Planung find ich aber Gut.
Wünsch Dir viel Erfolg, bleib gesund und riskier nicht zuviel!

Wo bleiben Deine Fotos?

[arminius]

kraftdaten,Also Bd 150 kg maximum schub
Kb 160kg 6wh
Kh 170kg ebenfalls 6 wh.
im Dez haue ich mir noch einen stack rein denke da müßten schon noch 20kg kraft drinen sein.mfg

Also wart ma ey, die power stimmt aber nicht.

Ich nehme mal BD KB und KH steht fuer Bankdr. Kniebeugen und Kreuzheben, richtig?

Wenn ja dann ist das aber nich viel, entschuldige aber bei 100 Kg und besonders mit hilfe von doping.
150kg im Bd ist ok, aber der rest nich so. ich zb habe zzt nur 95/96 kg, noch nie irgendwas genommen ausser protein und ab und zu mal etwas creatin, trainiere nur aus spass und auch nur 3mal die woche, ohne ernaehrungsplan usw. und ich mach easy 150 auf der bank, 200kg im KH und 170kg beim squating.
bei uns im studio machen sehr viele leute KH und nur wenige machen weniger als ca 180kg.
sorry ey aber vllt solltest du mak aufhoern zu stoffen und auf power trainieren

[Dayman32]

hallo,

bei allem respekt, aber das:

ich zb habe zzt nur 95/96 kg, noch nie irgendwas genommen ausser protein und ab und zu mal etwas creatin, trainiere nur aus spass und auch nur 3mal die woche, ohne ernaehrungsplan usw. und ich mach easy 150 auf der bank, 200kg im KH und 170kg beim squating.

glaube ich dir niemals.


es gibt verschiedene sportarten mit verschieden eigendschaften, wie z.b.:

- bodybuilding hat nichts mit hohen gewichten zu tun sondern du formst deinen körper.

- klassich der 3 kampf, hier geht es alleine nur um gewichte und nicht um die figur.


in meinem trainingslager kenne ich sehr viele 3 kämpfer, die haben vollgende daten: (z.b.)

- 42 jahre alt. 175 gross.
- training im 3 kampf 18 - 20 jahre. AMATEUR / stadt und landkreismeister
- gewicht zwischen 90 - 96 kg / je nach vorbereitung.
- stoff nur 1 mal im jahr zum vorbereiten. / kurze ester is klar.
- maximal BD: 153 kg
- training: 3 x die woche a 2 stunden.
- figur: sehr kräftig, aber mit leichtem bauch.

ICH WAR SELBER DABEI, BEI DEN MEISTERSCHAFTEN. WIR REDEN HIER NICHT VON LANDES UND EUROPAMEISTERSCHARTEN. ODER


- kraftsport / rudermeisterschaften:

- 37 jahre alt, 181 gross.
- training 17 jahre im reissen, bankdrücken und viel rücken.
- gewicht zwischen 87 - 94 kg
- stoff hat er nie genommen/ nur eiweiss, supplemente.
- BD maximal: 135 kg, er kommt nicht weiter hoch.
- training 3 x die woche eisen und 3 x woche boot.
- figur: extrem definiert, kaum fett.

wir alle wissen, wie schwer es ist gerade im bankdrücken weiter zukommen wenn man mal ehrlich zu sich selber ist.

ich zb habe zzt nur 95/96 kg, noch nie irgendwas genommen ausser protein und ab und zu mal etwas creatin, trainiere nur aus spass und auch nur 3mal die woche, ohne ernaehrungsplan usw. und ich mach easy 150 auf der bank, 200kg im KH und 170kg beim squating.

- wenn du nur so aus spass, schon so viel drückst warum machst du das nicht aktiv und verdienst damit lob, anerkennung und geld ????????????????????????????????????????????

hochachtungsvoll dayman

[arminius]

glaube ich dir niemals.

Ey Willst du mich auf den Arm nehmen? Was glaubst du nicht? Meine Gewichte der grossen drei? Kollegen, ich weiss ja nicht was ihr BBler so drueckt aber das ist doch nicht viel. Auf jeden Fall nicht fuer nen 100kg Burschen. Wollt ihr mich verarschen oder was? Klar, wenn man immer nur so komische Isolier uebungen mit ner 20kg Hantel macht dann scheint das viel Gewicht, aber wenn man Kraftsport macht ist das Durschnitt.

Ich kenn hier in UK nen kleinen Japaner der wiegt vllt 90 kg und deadlifted 220kg. Ich weiss natuerlich dass es beim BB nicht um Gewicht geht, ich mach auch kein BB. Ich trainiere nur am Spass schwere Gewichte zu bewegen. Nichts anderes. es geht um power meine Freund, nur das zaehlt fuer mich.

wenn du nur so aus spass, schon so viel drückst warum machst du das nicht aktiv und verdienst damit lob, anerkennung und geld ????????????????????????????????????????????

Als ob ich nichts besseres zu tun haette.
Wie gesagt:
1. das ist Durschnitt
2. Aus welchem Grund sollte ich versuchen damit Geld zu verdienen? Was fuer ne Frage

[arminius]

nur mal kurz zum Vergleich, hier sind die Daten vom Amatuer powerlifting Rekord, UK. fuer die Gewichtsklasse um 100kg :

Benchpress:205kg
Deadlift:302.5kg
Squat: 270kg

Jetz sag mir nochmal. Was denkst du von meinen Daten??

[Dayman32]

willst du mir erzählen, dass die alle nicht stoffen und aus spass 3 mal die woche zum training gehen?????

- lese dir mein text und dein nochmal genau durch, ich rede nicht von profis, du ja aber es ging um deine daten und nicht um andere, also verglich ich sie mit hobby und amateursportler.


mfg dayman

[arminius]

ey ich sage ja nur dass die daten die ich gegeben habe meine sind und das auf keinsten viel is. das is alles
wenn einer denkt das ist viel gewicht fuer jemanden um die 100kg, der sollte etwas mehr essen

[azorio]

ich kann dazu nur sagen, dass ich viele kolegenm habe die zu mir kommen und sagen 95kg Bankdrücken sind ja nen witz sie schaffen 120kg....
und wenn ich sie drücken lasse ist das nicht mal eine halbe wiederholung...

greez

[arminius]

Klar, mache Leute gehen mit der Stange nur halb runter. Ich sage immer entweder beruehrt die Stange leicht die Brust oder die WH zaehlt nicht

Ich weiss nicht Leute, eas scheint mir Leute hier in UK gehen mehr auf Kraft. Mein Trainingspartner wiegt hoechstens 80kg und der macht easy 3WH mit 100kg auf der Bank, 160 im deadlift und ca 130 beim squating. Und der ist nur nen kleiner Bursche

[Dayman32]

jo, is klar.

[arminius]

nice comment,
dann hau ma selber rein. sag doch mal was du so hebst und drueckst? Ich persoenlich finde solche Daten wesentlich interessanter als halbnackte bilder.

[Dayman32]

aber gerne doch,


ja zu meinem daten die meisten kenne diese ja schon.

nochmal zur info, ich bin kein gewichtheber oder 3 kämpfer sondern versuche nur meine form zu halten und aus zubauen.

ich kann wegen meiner bekanntheit in meiner umgebung leider, leider keine fotos rein stellen.
ich bin nicht krank und auch kein selbststeller, da man mich anhand der tattos immer erkennen würde.


ich ziehe den hut vor leuten die fotos mit ihrem gesicht hier rein stellen und ein andermal nach stoff oder über ihre kur daten senden. naja muss ja....... jeder selber wissen.

so zu mir:

- ca. 36 jahre alt, 180 cm gross
- gewicht ca. 120 kg / kv wert kann ich nicht sagen / befinde mich gerade in einer wachskur.
- training seid ca. 15 - 17 jahre / aber nicht durchgänig ( hausbau, kinder, selbständikeit , krankheit ) leider, leider, leider.
- keine kniebeuge, da knie kaputt.
- kein kreuzheben, da bandscheibenvorfall.
- bankdrücken: 190 kg max. serie 170 kg
- biz.: 90 kg sz stange.
- brust kh: 2x 65 kg
- lattzug: ca. 110 - 115 kg
- schulterdrücken/ multipr.130 kg
-beinpresse: wegen schmerzen nur KA nicht max. 360 kg
-triz. wagenheber: 80 kg

jo usw. usw.

werde mit der stofferei aus gesundheitlichen gründen langsam aufhören, muss dann etwas abtrainieren und versuche dann so ca.: 100 kg zu halten.

sport frei

dayman

[azorio]

hört sich nach nem erfahrenen bodybuilder an....

greez

[Hantelmann866]

190 Bankdrücken find ich niceee hehe

[Super-Mario]

warum gleich immer mit stoff anfangen :=( und meien ganz ehrliche meinung mir gefällts nicht sieht kake aus sry

sehe ich genauso..

so kann man auch ohne stoff aussehen

[Tim_81]

Dayman32 ganz gute daten die 200kg schon mal geknackt ich will sie bis sommer knacken mach auch nur BB aber das will ich trotzdem versuchen...

[Dayman32]

hallo,

sehe ich genauso..

so kann man auch ohne stoff aussehen

- das musste mir mal zeigen, wie man solche wasser einlagerungen auch ohne stoff hinbekommt du held.

- ja genau darum gibt es ja auch steroide, weil man auch ohne in der gleichen zeit so aussehen kann.

hochachtungsvoll dayman

[Dayman32]

hallo tim,

die 200kg schon mal geknackt

nein die 200 kg habe ich nicht geknack und die werden verdammt schwer werden zu drücken. was du da vor hast ist gut aber wo stehst du zurzeit im BD max....

mfg

[Super-Mario]

hallo,

sehe ich genauso..

so kann man auch ohne stoff aussehen

- das musste mir mal zeigen, wie man solche wasser einlagerungen auch ohne stoff hinbekommt du held.

- ja genau darum gibt es ja auch steroide, weil man auch ohne in der gleichen zeit so aussehen kann.

hochachtungsvoll dayman

Hallo?

Ich bin sowieso en Held

Mit Creatin und Kre-alkalyn kommst du in die Richtung

Es grüßt... ICH

[Tim_81]

Ich drück 185kg ich weiß das die letzten 15kg sehr schwer werden könn...

[Tim_81]

Mit Creatin und Kre-alkalyn kommst du in die Richtung.. das kannst du aber überhaupt nicht vergleichen das kannst du dazu nehmen schon mal mit dem thema auseinandergestzt? ich denke nicht oder?

[Dayman32]

Mit Creatin und Kre-alkalyn kommst du in die Richtung

nie, nie und niemals. denn:

1. fakt:

- mit creatin kannste max. 2 - 4 kg zulegen, die du nicht halten kannst. also was solls???????

- Kre - alkalyn ist eine weiterentwicklung des creatins. also warum:

Mit Creatin und Kre-alkalyn kommst du in die Richtung

wenn kre - alhalyn das creatin ersetzt ????????????????????????????????????????


2. fakt:

normales creatin verhält sich in flüssigkeit wie folgt:

die creatin - moleküle werden instabil und wandeln sich in creatinin um--------------also abfall.
daher reicht nur ein bruchteil des ursprünglichen eingenommenen creatins, transportiert durch unser blutkreislaufsystem, in die muskeln.


3. fakt: --------------der unterschied zwischen creatin und kre - alkalyn------------------------

- alle eingenommenen creatine wandel sich in creatinin um, bevor diese den blutreislauf erreichen. selbst forschungen bestätigen auch, dass eigentlich creatinin schuld an den ganzen nebenwirkungen des creatins ist, und nicht das creatin.


4. fakt: also fazit: kre - alkalyn ist nichts weiter als creatin gemischt mit einer transportmatrix ( KH ).

jeder weiss und hat schon mal creatin mit traubensaft oder einem anderem KH genommen, also kennt jeder auch die ergebnisse, diese sind nicht mal ansatzweise mit dennen vom roids zu vergleichen.

frage:

wie kommst also zu dieser aussage, das man mit kre - alkalyn so ausehen kann, als wenn man eine kur mit testo und deca gemacht hat????????????????????????????????? :lol:


--------------------------------------------------BITTE SACHLICH BLEIBEN-------------------------------------------------------.

mfg dayman

[Dayman32]

Ich drück 185kg

wenn das stimmt, bei deinen daten ( wenn die auch stimmen sollten ) ist das mehr als top.

wenn du nur BB gemacht hast, hast du dich, denke ich mal mehr auf das BD konzentriert.

poste doch mal eine kurze laufbahn von dir, den wir müssten uns ja sehr ähnlich sein. ( von den gewichten )

bitte auch die roidlaufbahn aber nicht solche sachen wie nur creatin und haferflocken sowie irgend ein anderen scheiss.

mfg dayman

[Tim_81]

Also die daten sind soweit alle echt von mir ich mach seit 6wochen jetzt ein neuen plan Doggcrapp da ist das Flachbank D nicht mit drin mach nur SD.. und alle zwei wochen probier ich immer BD ob mehr geht und das haut hin So zu mein anderen daten
KH max..240kg
beine ist zuzeit wie bei bir starke sch...leider
kh drücken geht bei uns nur bis 50kg kann ich also auch nix zu sagen
und biez.. bin ich nicht gut 60kg LH
naja und zum stoff 1000mg testo E 500mg Tren nach dem sport 10ie insu und 5ie wachs...also nix weiter

[Dayman32]

hallo,

kur ist ok, mich würde mal interessieren in wie weit merkst du das tren in deiner kur?

5ie wachs

welches wachs fährst du ?

mfg dayman

[Tim_81]

Angefangen habe ich mit geno bin jetzt auf jins...will wieder zu geno oder nordi zurück.. ja das tren merk ich schon an der kraft ne....gut die kann auch vom insu komm...

[Grizzle]

bitte auch die roidlaufbahn aber nicht solche sachen wie nur creatin und haferflocken sowie irgend ein anderen scheiss.

ich hab mich kaputt gelacht über den Satz....Dayman du bist echt ne Granate
Creatin und Haferflocken

[Tim_81]

So ein schrit weiter zu auf die 200kg 190kg vorhin gedrückt..... wat ein schöner tag....

[Super-Mario]

So ein schrit weiter zu auf die 200kg 190kg vorhin gedrückt..... wat ein schöner tag....

testo-e?