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Was kann ich von Proteinpulver erwarten?
Proteinpulver hat vor allem den Vorteil, dass man es überall mit hinnehmen kann und sich bei Bedarf schnell und einfach einen Shake machen kann. Von der Wirkung her könnte man aber genauso gut auch ein Steak o. ä. essen. Deswegen sollte Proteinpulver lediglich als Nahrungsergänzung angesehen werden. Besonderen Muskelaufbau kannst du von Proteinpulver nicht direkt erwarten, da es sich ja nur um Eiweiß in Pulverform handelt. Wenn du aber zuwenig Eiweiß zuführst, bewirkt das Proteinpulver indirekt doch einen gewissen Muskelaufbau, da in diesem Falle dem Körper durch das Proteinpulver dringend benötigtes Eiweiß geliefert wird. Du könntest aber genauso gut mit deiner normalen Ernährung mehr Eiweiß zuführen, z. B. mehr Quark oder Fleisch etc. essen.
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