muskelaufbau und bodybuilding Forum  
 
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Ernährung
Wie ernähre ich mich vor, während und nach dem Training?
Wieviel Eiweiß sollte ich am Tag zuführen und wann?
Sonstiges
Ist Rauchen und Alkoholgenuss schlecht für den Aufbau?
Ist Creatin Doping?
Nahrungsergänzung
Was ist Creatin, wie wirkt es und was kann ich erwarten, wie muss ich es einnehmen und welche Produkte gibt es?
Was ist Carnitin und was bringt es?
Was kann ich von Proteinpulver erwarten?
Training
Anfänger - wie soll ich trainieren?
Welche Übungen sollten in meinem Trainingsplan sein?
Wie oft soll ich trainieren?
Muss ich immer regelmäßig trainieren?
Warum sagen die in meinem Studio immer etwas anderes als hier im Forum?
Brauche ich einen Gewichthebergürtel?
Muss ich mich vor dem Training immer erst 20min aufwärmen?